×
×

Prøv en Pleazer

intet udstyr. ingen sved. bare en simpel pause.

Klar til en kort pause?

Afspil video

Funktionel Pause

Prøv en Funktionel Pleazer, hvis du har smerter i lænden fra at sidde meget ned foran computeren. Du aktiverer de helt rigtige muskler med disse dynamiske lændeøvelser, som øger tilførslen af blod og næringstoffer til det ømme område – således afhjælper man rygsmerter.

Lav øvelserne inden jeres faste agenda, så får alle det bedste ud af mødet. 

Mental Pause

Prøv en Mindfulness Pleazer, hvis du vil sænke pulsen og finde et øget fokus i en travl arbejdsdag. At øve sig i at tage kontrol over vejrtrækningen kan reducere stress.

En mental gåtur i naturen øger dit energiniveauet og dit overskud.

Afspil video
Afspil video

Sjov Pause

Prøv en Social Pause sammen med kollegaerne. Det givet et ekstra smil på læberne, når I er sammen hver for sig. Vores sociale øvelser udfordrer koordinationen og bringer energi til teamet og jeres arbejdsdag.

Find ind til fællesskabet i teamet med sociale øvelser. Det er godt for din mentale sundhed og præstationsevne.

Kontoryoga

Prøv en Kontoryoga Pleazer, der fokuserer på vejrtrækningen i mens du strækker dine spændte muskler. Øvelserne er målrettet alle dem, der sidder meget ned på kontoret og kan lette smerter, hvis de gentages ugentligt.

Kontoryoga gør dig mere opmærksom på kroppens behov, mens du løsner op.

Afspil video